2022年7月

だいじょうぶですよ ちゃんとよくなります いま、あなたは何があってしんどくなっているのでしょうか？ 「あの人が意地悪してくる」「わたしばっかり子育てして旦那はなにもしてくれない」 「頑張って働いてるのに、お給料が全然増えない」 「子供が不登校になった」 いま、このブログを見てくれている人それぞれにいろんな悩みがあり しんどくなっているんだと思います。 だいじょうぶだよ。いま、つらくてもちゃんと上手くいってるよ。 何の根拠もなく勝手なことを言っているなと感じる方もいると思います。 でも、本当に大丈夫ですよ。 私も一緒です。人生最大のトラブルが発生し、現在うつ病の治療中です。 少しずつ良くなっているのか、こうやってブログに気持ちを出す日が来るとは思いませんでした。 2022年1月にうつ病を診断され、家にひきこもり、ご飯を食べる気力も出ず 10キロ近く痩せてしまった私。 何もできず、泣いてるか寝ているかで一日が終わる毎日。 髪の毛もボサボサ。お風呂にも入れず人に会えない。 半年たちました。 信頼できるドクターにかかり投薬治療を行い、寄り添ってくれる両親・友人に見守られ 少しずつ回復しています。 だいじょうぶだよ。 いましんどいなら、じっくりそのしんどさを感じてください。 いま腹の立つ人が居るのなら、何がそんなに腹が立つのかじっくり感じてください。 いま不満があるのなら、何のことに対して不満があるのかじっくり感じてください。 ゆっくり深呼吸をしてください。 あなたはよくやってるよ。よくここまでやってきたね。 「よくやってきた」じぶんを褒めてください。 いま、立ち止まらないといけなくなっているのは、 あなたが無理をしているからです。無理をしてそれでも動こうとしているからです。 自分の身体に向き合ってください。 あなたが人にネガティブな気持ちでいても、あなたの体はあなたのために文句も言わず 動いてくれています。60兆個という細胞はあなたのために休まず働いています。 よくやってきたと自分でじぶんを褒めてあげてください。 そしてもっとゆるやかに生きていけるようにシフトチェンジしましょう。 だいじょうぶ。長い人生、いま少しくらいゆっくりしても問題はないよ。

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しんどい時・こころをゆるませて